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膳食纤维是食物中不被人体胃肠消化酶分解-火狐体育app


本文摘要:火狐体育app,火狐体育app官网,膳食纤维是食物中不被人体胃肠消化酶分解,具有不可消化成分的总和,具有多种理化特性和生理功能,具有一定的容水性,具有可以增加粪便体积和重量的细菌发酵作用,可以增加肠道内有益菌的粘度,可以减少饭后血糖值的上升幅度按溶解度分类可分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维,可溶性纤维包括树胶、果胶、藻胶、豆胶等,不溶性纤维主要指纤维素、木质素等。

到上世纪60年代,食物纤维是完全被忽视的食物成分,不能被人体胃肠消化酶分解。随着一些富裕国家对冠心病、大肠憩室症、大肠癌、糖尿病、肥胖等常见疾病的研究,许多科学家开始重视饮食纤维。什么是膳食纤维?膳食纤维是食物中不被人体胃肠消化酶分解,具有不可消化成分的总和,具有多种理化特性和生理功能,具有一定的容水性,具有可以增加粪便体积和重量的细菌发酵作用,可以增加肠道内有益菌的粘度,可以减少饭后血糖值的上升幅度按溶解度分类可分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维,可溶性纤维包括树胶、果胶、藻胶、豆胶等,不溶性纤维主要指纤维素、木质素等。

肠道

前者对肠胃微环保肠胃健康的作用更加显着。可溶性饮食纤维经结肠细菌酶解后,可产生短链脂肪酸,提供结肠粘膜所需能量的70%,可调节肠胃神经系统功能,平衡激素水平,刺激消化酶分泌等。此外,还可直接扩张结肠粘膜血管,促进结肠血管循环。

肠道

肠道

这些综合作用的结果可以有效地维持胃肠道的正常结构和功能。饮食中饮食纤维不足会导致肠胃结构损伤和功能障碍,增加溃疡性结肠炎等疾病的危险性。

纤维

可溶性膳食纤维吸收一定水分后,可为肠内菌群提供理想繁殖场所,有助于维持肠内菌群的动态平衡。膳食纤维在肠道内吸收水分充分膨胀,促进肠壁有效蠕动,使肠内容物迅速通过肠道排出体外,客观发挥通便作用。另外,通过促进排便,可以减少有害的代谢产物,如亚硝酸和外源食用的致癌物质,如烧烤、油炸鱼、肉类食品产生的杂环类化合物和肠壁接触的机会,促进排出体外。

另外,饮食纤维发酵可以增加肠道内的酸性,改变胆汁酸代谢,起到预防肠癌的作用。因此,它被称为肠道清毒排废的清道夫。研究表明,我们每天应该摄取25-30克膳食纤维,但人们的平均实际摄取只有10-15克左右。补充充足的膳食纤维可以减少便秘的发生,促进有益菌的增殖,改善肠道环境,清除毒,保护人体,保证健康。

因此,选择天然质量好的膳食纤维补充剂来满足健康需求尤为重要。康宝莱即将推出的草本膳食纤维粉采用四种可溶性膳食纤维加草本精华为主要原料精制而成,膳食纤维含量高,易溶解,可与果汁、茶、奶昔等饮品调配均匀后饮用,是您健康的好伴侣。


本文关键词:火狐体育app官网,饮食,肠道,作用,消化酶,肠胃

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